A TPM emocional não é exagero, fraqueza nem falta de autocontrole.
Ela é, antes de tudo, uma resposta fisiológica real a mudanças hormonais previsíveis que acontecem no corpo feminino todos os meses.
Entre esses hormônios, a progesterona ocupa um papel central no equilíbrio emocional do ciclo. E é justamente nesse ponto que a camomila se mostra uma aliada natural inteligente — não por “mexer em hormônios”, mas por regular o terreno onde esses hormônios atuam.
Entender essa diferença muda completamente a forma de cuidar da TPM.
Progesterona e equilíbrio emocional
A progesterona é frequentemente associada apenas à fertilidade e à gestação, mas seu papel vai muito além disso. Ela exerce uma influência direta sobre o sistema nervoso central, ajudando a modular:
- ansiedade,
- irritabilidade,
- sensibilidade emocional,
- qualidade do sono,
- capacidade de autorregulação emocional.
Durante a fase pós-ovulatória do ciclo (fase lútea), a progesterona naturalmente sobe e depois cai. Essa oscilação não é um defeito do corpo — é parte do funcionamento normal do ciclo feminino.
O problema surge quando essa queda acontece em um organismo já sobrecarregado por estresse, inflamação e tensão nervosa. É nesse contexto que a TPM emocional se intensifica.
O que acontece com a progesterona no fim do ciclo
Nos dias que antecedem a menstruação, ocorre uma queda fisiológica da progesterona. Esse declínio reduz o efeito calmante que ela exerce sobre o sistema nervoso.
O resultado pode ser:
- maior reatividade emocional,
- sensação de ansiedade sem motivo claro,
- irritabilidade desproporcional,
- choro fácil,
- dificuldade de concentração,
- sono mais fragmentado.
Importante: isso não significa que “falta progesterona” no sentido patológico. Significa que o corpo está mais sensível à sua queda natural.
Ou seja, a TPM emocional não nasce de um erro do corpo, mas de uma vulnerabilidade temporária do sistema nervoso.
Como a camomila atua nesse cenário
A camomila não age nos ovários e não interfere na produção hormonal. Sua atuação acontece em outro nível: o sistema nervoso.
O principal composto ativo da camomila é a apigenina, um flavonoide com afinidade pelos receptores GABA no cérebro. O GABA é o principal neurotransmissor inibitório do sistema nervoso, responsável por reduzir excitação excessiva, ansiedade e tensão.
Na prática, a camomila:
- reduz hiperatividade neural,
- diminui reatividade emocional,
- favorece sensação de calma sem sedação,
- ajuda o sistema nervoso a atravessar a fase de maior sensibilidade com mais estabilidade.
Ela não “corrige” o hormônio.
Ela amortece o impacto da oscilação hormonal sobre o emocional.
Camomila não aumenta progesterona — e por isso funciona
Esse ponto é essencial.
A camomila não aumenta progesterona, não age como hormônio e não altera o eixo hormonal feminino. E é exatamente isso que torna seu uso seguro e eficaz.
Plantas que tentam “substituir” ou “forçar” hormônios tendem a gerar efeitos colaterais ou confusão fisiológica. A camomila segue outro caminho: ela modula sintomas, não interfere em processos endócrinos.
Ela atua onde a TPM realmente acontece:
- no sistema nervoso,
- na percepção emocional,
- na resposta ao estresse.
Por isso, seu uso não desorganiza o ciclo, não atrasa menstruação e não cria dependência hormonal.
Quando a camomila ajuda mais
A camomila tende a ser mais eficaz quando usada nos dias que antecedem a menstruação, especialmente durante a fase lútea tardia.
Formas de uso mais comuns:
- chá,
- extrato vegetal,
- infusão noturna.
O uso pode ser:
- pontual, nos dias de maior sensibilidade emocional,
- ou curto e contínuo, iniciando alguns dias após a ovulação e interrompendo com o início do fluxo menstrual.
O mais importante não é a dose elevada, mas a constância consciente, respeitando o ritmo do corpo.
Conclusão — Regulação do terreno emocional
A camomila não “cura” a TPM emocional porque a TPM não é uma doença.
Ela regula o terreno emocional em um momento do ciclo em que o sistema nervoso está naturalmente mais vulnerável.
Ao reduzir reatividade, ansiedade e tensão interna, a camomila permite que o corpo atravesse a queda da progesterona com mais equilíbrio, clareza e gentileza consigo mesmo.
Cuidado natural eficaz não é o que força o corpo a se comportar diferente.
É o que ajuda o corpo a atravessar seus próprios ciclos com menos sofrimento.
Esse é o papel da camomila na TPM emocional:
não interferir, não substituir, não exagerar — apenas amparar o que já está acontecendo.
Renata Nascimento – Herbalista
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