Essa é uma das perguntas mais comuns entre mulheres em idade fértil: por que fico tão irritada na TPM, mesmo sem motivo claro?
Dias antes da menstruação, pequenas situações passam a incomodar mais, a paciência diminui e o nervosismo surge quase sem aviso. Muitas mulheres se sentem culpadas por isso e chegam a pensar que estão exagerando ou perdendo o controle emocional.
No entanto, a irritabilidade na TPM não é falta de maturidade emocional. Ela é resultado de mudanças internas que deixam o corpo e o sistema nervoso mais sensíveis. Quando esse estado se instala, emoções acumuladas encontram menos barreiras para se manifestar.
É justamente nesse contexto que surge outra dúvida frequente: a camomila ajuda na irritabilidade da TPM? Para responder com clareza, é preciso entender o que acontece no corpo e onde essa planta realmente atua.
Se você quiser entender por que a camomila funciona melhor nesse período do ciclo como um todo, leia também: Por Que a Camomila Funciona Melhor na TPM
O que causa a irritação na TPM
Durante a fase pré-menstrual, ocorre uma queda natural de hormônios como estrogênio e progesterona. Essas alterações influenciam diretamente neurotransmissores ligados ao humor, como a serotonina. Como consequência, o sistema nervoso perde parte de sua capacidade de amortecer estímulos externos e internos.
Além disso, o corpo entra em um estado de menor tolerância ao estresse. Sons, conversas, cobranças e até pensamentos recorrentes passam a gerar reações mais intensas. Por isso, é comum sentir nervosismo, impaciência e irritação antes de menstruar.
Outro fator importante é o acúmulo emocional ao longo do mês. Emoções não expressas, cansaço mental e tensão constante não desaparecem sozinhos. Eles ficam em segundo plano, até que a TPM reduz os filtros naturais do corpo.
Portanto, a irritabilidade na TPM não surge do nada. Ela revela um organismo mais reativo.
Onde a camomila pode ajudar
A camomila atua exatamente nos pontos que sustentam a irritabilidade pré-menstrual: o sistema nervoso e a inflamação de base.
Diferente de substâncias que tentam “anular” emoções, a camomila funciona como uma planta reguladora. Ela reduz o ruído interno que intensifica reações emocionais, ajudando o corpo a responder com mais equilíbrio.
No sistema nervoso, seus compostos favorecem vias associadas ao relaxamento e à sensação de segurança. Isso diminui a reatividade emocional e aquela sensação de estar sempre “no limite”.
Além disso, a camomila ajuda a reduzir inflamações leves e persistentes que costumam aumentar na TPM. Quando esse ruído inflamatório cai, o corpo deixa de operar em modo defensivo.
Por isso, a camomila não apaga sentimentos, mas ajuda a impedir que eles transbordem em forma de irritação.
Em quanto tempo a camomila começa a fazer efeito?
Quem sofre com irritabilidade na TPM costuma querer saber se a camomila funciona rapidamente. A resposta é: depende do uso.
Quando usada apenas no auge do nervosismo, ela pode trazer alívio pontual. No entanto, seus melhores resultados aparecem com uso regular, iniciado alguns dias antes da TPM.
Muitas mulheres percebem melhora após 3 a 5 dias de uso contínuo, especialmente quando o consumo acontece à noite, como um ritual de desaceleração.
A camomila não age como um interruptor. Ela atua por ajuste progressivo.
Quando combinar a camomila com outras estratégias
Embora a camomila ajude bastante, ela funciona melhor quando o corpo não está em sobrecarga constante.
Reduzir estímulos excessivos, priorizar o sono e respeitar limites emocionais nos dias que antecedem a menstruação potencializa seus efeitos. Em fases de maior ansiedade, combinar a camomila com momentos de silêncio e pausa faz diferença.
A proposta não é silenciar emoções, mas atravessar a TPM com menos reatividade.
Camomila não mexe nos hormônios, e isso é positivo
Um medo comum é o de “mexer nos hormônios”. No entanto, a camomila não altera níveis hormonais. Ela atua modulando sintomas, não interferindo diretamente no ciclo.
Isso a torna uma opção segura para quem tem TPM emocional, pois respeita o ritmo natural do corpo.
Conclusão: menos reatividade, mais estabilidade
Ficar irritada na TPM não é sinal de fraqueza emocional. É sinal de um corpo mais sensível, pedindo suporte.
A camomila pode ajudar justamente nesse ponto: reduzindo inflamação, acalmando o sistema nervoso e devolvendo ao corpo uma sensação de segurança interna.
Menos explosão.
Mais estabilidade.
E uma relação mais consciente com o próprio ciclo.
Renata Nascimento – Herbalista
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