Muitas mulheres percebem que, nos dias que antecedem a menstruação, algo muda de forma clara. O corpo fica mais sensível, o humor oscila com facilidade, o sono piora, o intestino desacelera e pequenas tensões do dia a dia passam a incomodar mais. Esse período é conhecido como TPM.
O que poucas pessoas entendem é que a TPM não é um evento isolado ou um “defeito” do corpo feminino. Ela acontece porque, depois da ovulação, o organismo entra em uma fase diferente, mais interna e menos tolerante a excessos. Nesse momento, algumas plantas medicinais passam a funcionar melhor, e a camomila é uma das principais.
Não é coincidência. É compatibilidade com o ritmo do corpo.
Se você deseja se aprofundar mais sobre o assunto e entender como a TPM interfere nas emoções, leia também: “Por Que a TPM Amplifica Emoções Antigas? Um Olhar Natural“.
O que acontece no corpo durante a TPM?
Na TPM, ocorre uma mudança natural no equilíbrio hormonal. O corpo reduz gradualmente o estrogênio e passa a sentir mais os efeitos da progesterona. Essa alteração não age apenas no sistema reprodutivo, mas influencia o sistema nervoso, o intestino e até a forma como o corpo lida com o estresse. Por isso, é comum surgirem sintomas como:
- irritabilidade,
- ansiedade ou tristeza sem motivo claro,
- sensação de peso no corpo,
- inchaço e retenção de líquidos,
- maior cansaço,
- dificuldade para relaxar.
O organismo deixa de estar em modo expansivo e entra em modo de recolhimento. Quando a mulher tenta manter o mesmo ritmo de energia, produtividade e estímulo dessa fase, o corpo responde com desconforto.
Por que os sintomas da TPM se intensificam
Durante a TPM, o sistema nervoso fica mais reativo. O limiar de tolerância ao estresse diminui, e o corpo perde parte da capacidade de “abafar” estímulos internos e emocionais.
Em termos simples, emoções, tensões e incômodos que vinham sendo administrados ao longo do mês passam a ser sentidos com mais intensidade. Isso não significa que surgiram agora, apenas ficaram mais visíveis.
Além disso, o intestino tende a funcionar mais lentamente, o sono se torna mais superficial e a percepção corporal aumenta. Tudo isso cria o cenário típico da TPM, em que pequenas coisas parecem grandes demais.
Como a camomila atua durante a TPM
A camomila funciona especialmente bem na TPM porque sua ação acompanha exatamente o que o corpo pede nesse período: menos estímulo e mais calma interna.
Ela atua em três frentes principais.
Primeiro, no sistema nervoso, ajudando a reduzir irritabilidade, tensão e reatividade emocional. Isso favorece uma sensação maior de segurança interna, algo essencial nessa fase.
Segundo, no intestino, que costuma ficar mais sensível e lento durante a TPM. Ao acalmar o trato digestivo, a camomila contribui para melhorar o bem-estar geral, já que intestino e emoção estão profundamente conectados.
Terceiro, na inflamação leve de base, comum nesse período. A camomila não bloqueia processos naturais do corpo, mas ajuda a reduzir excessos que geram desconforto.
Ela não “cura” a TPM. Ela ajuda o corpo a atravessar esse período com mais equilíbrio.
Quando começar a usar camomila para TPM
Um erro comum é usar a camomila apenas quando os sintomas já estão intensos. Embora ela ajude nesses momentos, seu melhor efeito ocorre quando usada antes da TPM se instalar completamente.
O ideal é iniciar o uso assim que surgirem os primeiros sinais de mudança no corpo, como:
- maior sensibilidade emocional,
- início de inchaço,
- alteração no sono,
- sensação de cansaço fora do comum.
Em termos práticos:
- comece cerca de 5 a 7 dias antes da menstruação,
- mantenha o uso até o início do fluxo,
- prefira o período da tarde ou noite,
- respeite pausas entre os ciclos.
Dessa forma, a camomila atua de maneira preventiva, evitando que tensão e desconforto se acumulem.
A camomila não substitui escuta do corpo
Embora seja uma planta medicinal muito segura, a camomila não deve ser usada para “silenciar” sinais do corpo. A TPM é um período que pede ajustes: menos excesso, mais descanso, mais cuidado emocional.
A planta ajuda, mas não substitui hábitos como:
- reduzir estímulos,
- respeitar limites,
- melhorar a qualidade do sono,
- observar padrões emocionais.
Quando usada com consciência, ela se torna uma aliada real, e não apenas um paliativo.
Conclusão: a erva certa no momento certo
Plantas medicinais não funcionam apenas pelo que fazem, mas quando são usadas. A camomila funciona melhor na TPM porque respeita o ritmo do corpo nesse período mais sensível.
Ela não acelera, não estimula e não força. Ela acalma, organiza e acompanha. Por isso, tende a funcionar melhor quando o organismo está menos tolerante a excessos e mais voltado para dentro.
Usar a erva certa no momento certo transforma o cuidado com a TPM em algo mais simples, mais natural e muito mais eficaz.
Renata Nascimento – Herbalista
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