Existem dias em que o corpo feminino muda de tom.
O mundo continua acelerado, mas por dentro algo desacelera — uma vontade de recolhimento, de silêncio, de toque gentil.
É o período que antecede o ciclo menstrual, onde a mulher se aproxima de si de forma instintiva.
Nesse momento, as ervas tornam-se mais do que plantas.
Elas viram gestos de cuidado, memórias da terra lembrando que existe suavidade suficiente para atravessar qualquer maré emocional.
Este é um convite para transformar os dias pré-menstruais em rituais femininos simples, naturais e profundamente restauradores.
1. Ritual do Chá Noturno — a pausa que o corpo reconhece
Um chá não é apenas uma bebida.
É uma pausa.
Um retorno ao corpo.
Dias antes da menstruação, experimente preparar uma xícara com presença:
- camomila para acalmar pensamentos,
- melissa para suavizar o coração,
- macela para aquecer o ventre.
Sente-se.
Respire.
Deixe que o cheiro quente abra um espaço dentro de você.
Esse ritual não é sobre resolver a TPM.
É sobre escutar-se antes dela chegar.
2. Banho Herbal de Abrandamento — água que abraça
Um banho morno com ervas é um dos rituais mais femininos que existe.
Você pode usar:
- camomila,
- lavanda,
- pétalas de rosa,
- folha de laranjeira,
- ou um punhado de melissa.
Coloque a infusão no banho e deixe a água tocar seu corpo como quem diz:
“Está tudo bem. Você pode descansar aqui.”
Não é apenas relaxamento físico — é um retorno ao feminino profundo, ao corpo que se prepara para mais um ciclo.
3. Compressa morna no ventre — o gesto ancestral
Antes dos analgésicos, antes das tecnologias, antes das fórmulas modernas… mulheres sempre usaram calor para acolher o ventre.
Aqueça um pano limpo, mergulhe em infusão de macela ou camomila, e coloque suavemente sobre o abdômen.
É um ritual de:
- relaxamento,
- entrega,
- aceitação,
- reconexão com a força interna.
O ventre é um centro de memória.
Quando você o aquece, você se acalenta.
4. Rituais de silêncio — cinco minutos que mudam tudo
Em período pré-menstrual, o mundo interno ganha voz.
E é comum que surjam irritações, cansaço, sensibilidade.
Em vez de lutar contra isso, faça um pequeno ritual silencioso:
- desligue a luz,
- sente-se no chão ou na cama,
- coloque as mãos sobre o coração ou sobre o ventre,
- respire profundamente por um minuto.
O silêncio não é ausência.
É cura em andamento.
5. O diário do ciclo — uma conversa com você mesma
Escrever é um ato de autocuidado.
Em especial nos dias que antecedem o ciclo.
Pegue um caderno e anote:
- o que seu corpo está pedindo,
- suas emoções,
- seus limites,
- suas intuições,
- aquilo que precisa ser deixado ir.
O ciclo menstrual é um espelho:
ele mostra o que foi ignorado durante o mês.
Esse ritual transforma a TPM de explosão para expressão.
6. O elixir feminino — um gesto íntimo de presença
Antes da menstruação, muitas mulheres sentem necessidade de um cuidado mais profundo.
Um elixir herbal pode ser esse gesto — não como medicamento, mas como símbolo.
O ato de pingar gotas em um copo d’água, misturar lentamente e beber com intenção ativa algo poderoso:
“Eu me cuido. Eu me honro. Eu respeito meu tempo.”
Este é o verdadeiro ritual feminino.
Conclusão — o ciclo é sagrado quando é acolhido
Quando você observa o próprio ciclo como parte da vida — e não como inimigo — algo se transforma.
Os rituais femininos não são luxo.
São caminhos de volta para si.
- a água que acalenta,
- o chá que aquieta,
- a erva que acompanha,
- o silêncio que cura,
- o calor que abraça…
…tudo isso é sabedoria ancestral lembrando que o corpo feminino floresce quando é respeitado.
A TPM deixa de ser guerra —
e se torna um convite para cuidar mais, sentir mais e ser mais gentil consigo.
Renata Nascimento – Herbalista
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